Prática regular de yoga ajuda a amenizar dores da fibromialgia

10 NOV 2017

Dores amplificadas pelo corpo, uma rigidez matinal que vai passando ao longo do dia, sono ruim e não-restaurador, falsa sensação de inchaço, fadiga, distúrbios de memória e de concentração, formigamento nas mãos e nos pés, eventualmente ansiedade e depressão. Os sintomas da fibromialgia não são nem um pouco agradáveis, e quem tem a doença - 3% da população brasileira, de acordo com a Sociedade Brasileira de Reumatologia, sendo 80% desse público composto por mulheres entre 30 e 55 anos - não poupa esforços para se ver livre deles.

Medicamentos podem ajudar no alívio geral, mas não são o principal para melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Aí entram atividades como caminhadas, hidroginástica e, com destaque, yoga.

Na maioria dos casos, praticar yoga por 40 minutos duas vezes por semana é o suficiente para controlar os sintomas da fibromialgia.

Se acha "travada"? Não precisa ter medo nem vergonha da yoga

Leilane Lobo, instrutora e idealizadora do programa online Desafio Yoga, conta que a indicação médica é crucial para que estes pacientes cheguem à yoga.

"As pessoas sabem que a prática faz muito bem para a saúde física e mental, mas é difícil a associarem ao tratamento da fibromialgia. Em geral, é a orientação dos médicos que as leva à yoga", diz.

Fonte: https://mdemulher.abril.com.br/saude/yoga-ajuda-a-amenizar-dores-da-fibromialgia/
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